[Re]Start Ready – Trail Gratuit

10 minutes chrono pour préparer ton corps à absorber les chocs, stabiliser tes appuis et garder de la fluidité... même à 12% de pente

Une routines spécifique pour les athlètes hybrides qui veulent courir avec moins de douleurs, plus d’agilité, et des jambes prêtes à encaisser tous les terrains

Ce que contient la routine Trail :

  • Comment garder un pas sûr et agile en mobilisant hanches et chevilles avant chaque sortie

  • Comment contrôler ton corps en montée comme en descente grâce à l’activation du tronc et de la rotation

  • Comment protéger tes genoux et ton dos en recrutant tes chaînes profondes pour absorber les irrégularités du terrain

  • Comment gagner en fluidité et en proprioception pour affronter singles, boue et pentes raides sans subir

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