[Re]Start Ready – Running Gratuit

10 minutes chrono pour préparer ton corps à absorber, relâcher et rebondir à chaque foulée

Une routines spécifique pour les coureurs hybrides

qui veulent enchaîner les kilomètres sans pépins, avec fluidité et contrôle

Ce que contient la routine Running :

  • Comment activer ton cardio en douceur, pour éviter l’essoufflement express à 500 m

  • Comment libérer les hanches, les chevilles et la colonne pour une foulée plus fluide.

  • Comment réveiller tronc et fessiers pour amortir les chocs et protéger genoux, dos, tibias

  • Comment optimiser ta coordination pour courir plus propre, plus efficace

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